朝野裕一2017年8月14日2 分運動よもやま話3運動制御のことについて書きます。 運動がどうやって神経の信号を捉えて筋肉などを収縮させ、外に影響を 与えるか、と運動制御を捉えます。 いきなり堅い話ですが、しばしおつきあいをお願いします。 そもそも生きている以上はなんらかの動きを重力という制限の元で行う...
朝野裕一2017年8月4日2 分練習と習慣?限界的練習;前にも紹介したアンダース・エリクソン氏の著書を 今読んでいるところです(「超一流になるのは才能か努力か?」)。 そこに出てくるキー・ワードがこれ(限界的練習)です。 以前書いたように、ただ自分ができる範囲の練習をいくら積んでも、 それ以上の技能は習得できない。...
朝野裕一2017年8月3日3 分立ち上がり動作再考昨日の椅子からの立ち上がり動作をもう少し考えてみましょう。 それには少し物理(力学)のお勉強を必要とします。 とは言ってもそんなに複雑に考えてもわからなくなるので簡単に原則を 考えてみます。 立ち上がる動作は、重力に逆らって行う仕事です。仕事=力×移動距離 (W=F・x)...
朝野裕一2017年7月23日2 分続・筋力にこだわるわけ筋力を最大の数値で測定する だけではなく、様々なパフォーマンステストで測る方法もあります。 片足立ちで何センチのところから 立てるか、とか、何回できるか。 何/秒分維持できるか、など。 一方で、最近スポーツ分野で ウェイトトレーニング軽視の傾向があると指摘する声もあります。...